Heilpraktikerin für Psychotherapie / Berlin / +49 176 85 04 83 18 / info@frau-krone.de
Gute Gründe
für den Beginn einer Psychotherapie
- Warum Psychotherapie auch für Dich was seine könnte:
Erste Schritte
Der erste Schritt in Richtung Psychotherapie fällt oft schwer.
Hier sind einige Gedanken von mir, die Dir
helfen können, Deine Bedenken abzubauen und Dich ermutigen, den Weg der
Psychotherapie zu gehen.
Warum es nicht immer gut ist, alles allein mit Dir auszumachen
Wir sind soziale Wesen – ohne Gemeinschaft wären wir nicht überlebensfähig.
Wenn Du diese Tatsache akzeptierst und Dir bewusst machst, wird klar, dass es wenig Sinn macht, weiterhin als Einzelkämpfer durchs
Leben zu gehen.
Ein Gegenüber kann Dir helfen,
Dinge klarer und aus einer neuen Perspektive zu sehen.
Wenn Du Deine Gedanken laut aussprichst, setzt Du bereits den ersten Stein in Bewegung.
Mit einer Person, die sich auf Psychotherapie spezialisiert hat, hast Du jemanden, der Dir:
- aufmerksam zuhört,
- echtes Verständnis zeigt,
- empathisch auf Dich eingeht,
- keine gutgemeinten Ratschläge gibt,
- Dir nie das Gefühl vermittelt, falsch zu sein,
- Dich so akzeptiert, wie Du bist,
- und an Dich glaubt sowie Dich in
Deinem Tun unterstützt.
Erste Hinweise,
woran Du merken kannst, dass:
- Du immer wieder an denselben Punkten scheiterst,
- Du nicht wirklich bei Dir selbst bist,
- oder Du Dich selbst am Weiterkommen hinderst.
Hierfür habe ich ein paar Fragen vorbereitet.
-> siehe: 10 Fragen an Dich.
10 Fragen an Dich
– mit Ja oder Nein beantwortbar:
- Brauchst Du Bestätigung von anderen?
- Ist Dir Anerkennung wichtig?
- Sind Dir Komplimente unangenehm?
- Kennst Du Deine Werte (z. B. Fairness, Respekt, Loyalität)?
- Hast Du Vorbilder?
- Arbeitest Du viel (machst Du Überstunden oder gehst Du trotz leichter Erkrankung zur Arbeit)?
- Engagierst Du Dich ehrenamtlich?
- Tust Du mehr für andere als für Dich selbst?
- Vergleichst Du Dich häufig mit anderen?
- Fällt es Dir schwer, Deine Bedürfnisse zu äußern und zu sagen, was Du möchtest?
Wenn Du viele Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Dir einige Dinge – bewusst oder unbewusst – noch nicht ganz klar sind.
Alles hat einen guten Grund
Psychotherapie kann Dir dabei helfen
herauszufinden,
- warum Du Dich in bestimmten Situationen so verhältst, wie Du es tust (zum Beispiel mit Rückzug reagierst),
- warum Du Dich immer wieder über
ähnliche Situationen ärgerst, - oder warum Du Dich leicht runterziehen lässt.
Entdecke die Ursachen Deines Verhaltens und finde neue Wege, damit umzugehen.
Wenn Du genau wissen möchtest, wie
Psychotherapie wirkt,
findest Du den aktuellen Stand der Forschung auf: https://docs.metapsy.org/.